LA TERAPIA GESTALT

La Terapia Gestalt es una psicoterapia de enfoque humanista y existencial, que enfatiza su interés en la interacción interpersonal más que en la interacción intrapersonal, es decir que se centra en cómo nos relacionamos con los demás y en qué pasa cuando nos relacionamos.

Hace un tiempo la comparé con los libros aquellos de “Elige tu propia aventura”. Sigo creyendo que tienen bastante en común, así que voy a empezar explicándola con ese ejemplo porque pienso que quizá te resulte más fácil entenderla, y porque además muestra muy bien la versatilidad de la Terapia Gestalt. Después hago un resumen de los puntos más importantes sobre los que se centra.

Tiene flexibilidad:
- La T. Gestalt es una psicoterapia que se adapta a la unicidad de cada paciente y en particular a la velocidad de autorregulación de éste. No es una colección de técnicas rígidas que mecánicamente se aplican a todos, sino que cada encuentro se crea en el momento y para ese momento con el paciente.
- En Elige tu Propia Aventura puedes ir hacia delante o hacia atrás, detenerte o saltar al final, a tu ritmo.

Tú eliges:
- La T. Gestalt trata de recuperar la capacidad de libre elección del organismo.
- En Elige tu Propia Aventura se te da la posibilidad de elegir entre dos o más opciones.

Hay interacción interpersonal:
- La T. Gestalt está focalizada en el contacto organismo/entorno.
- En Elige tu Propia Aventura el uso de un lenguaje en segunda persona crea una interacción contigo: autor/lector.

Está hecha conjuntamente:
- De alguna manera los libros de Elige tu Propia Aventura tienen un cuerpo variable, está escrita por otro, pero eres tú el que la hace a tu medida, es decir, que cada vez que la leas saldrá algo diferente.
- La T. Gestalt también habla de esto, de la co-creación de la situación entre todas las partes del campo organismo/entorno.

Es juego:
- La T. Gestalt cree en la actitud creativa del organismo como motor de arranque para una vida sana, y en el juego como una manifestación evidente de esta creatividad.
-Elige tu Propia Aventura es una colección de aventuras de la vida.

De todo lo anterior, yo rescataría las siguientes ideas como claves en la Terapia Gestalt:

- Está centrada en el CONTACTO, en la interacción (organismo-entorno, persona-su mundo).
- Está centrada en lo que está ocurriendo EN EL INSTANTE PRESENTE.
- Está centrada en el CAMPO de la situación (campo es la globalidad formada por el organismo y su entorno en un momento dado).
- Está convencida de la CO-creación de la situación presente entre todas las partes de campo organismo/entorno.
- Está convencida de la inseparabilidad cuerpo-mente, somos un TODO indiferenciado.
- Tiene como objetivo restaurar el ajuste CREADOR del contacto, es decir busca recuperar la capacidad de interaccionar con el entorno de manera nutritiva.

Para mí estos puntos son la esencia de la Terapia Gestalt y precisamente lo que me fascina de ella, está llena de dinamismo, de sencillez y de fertilidad.

Si quieres conocer algo más sobre sus orígenes, metodología teórica, etc, te sugiero que entres en cualquiera de los enlaces que aparecen a la derecha, en ellos encontrarás explicaciones más exhaustivas; yo me he limitado a explicarla a través de mis sensaciones y con mis palabras …

Añado, por si te puede ser de utilidad, un documento que mi colega, compañero y querido amigo José Manuel Fayos elaboró hace tiempo para explicar qué es la Terapia Gestalt. Utiliza un lenguaje muy ameno y accesible, precisamente porque su interés es destripar los conceptos abstractos de la teoría y hacerlos entendibles. Contactonomía para Principiantes

Otra posibilidad es que te acerques a la Terapia Gestalt de manera vivencial, es decir asistiendo a charlas, seminarios o grupos de introducción. En Gestaltnet podrás encontrar este tipo de información.